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2007年7月22日 (日)

すーいすい

アップ 50×4=200

キック(バタ脚) 50

インターバル(ブレ) 50×10=500

ダッシュ(ブレ) 25m×6=150

イージー(ブレ) 50m×6=300

ノーブレ(バタ) 25m×4=100

イージー(ブレ) 50m×6=300

イージー&ハード(ブレ) 50m×6=300 ・・・ここで手首が痛くなる

ダウン 100

計 2,000m

途中、バックとかクロールを入れてみたりしたんですが、手首が痛くてプルが出来ない。インターバルは、1分30秒と超ゆるゆる。しかし、先週は2分だったので、まぁ徐々に全盛期に近づけて・・・て優香、手首治らねぇ。

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